控制冠心病的關(guān)鍵在于預(yù)防，由于其早期一般無(wú)明確的癥狀，導(dǎo)致人們對(duì)此病的忽視，隨著時(shí)間的推移，癥狀也隨之逐漸加重，所以，預(yù)防也就至關(guān)重要。下面我就向大家介紹一些預(yù)防的常識(shí)與措施

預(yù)防常識(shí)：

在中年或過(guò)60歲的社會(huì)人群中，患冠心病的人并不少見(jiàn)。因?yàn)橛行┤藷o(wú)自覺(jué)癥狀，心電圖檢查正常。這屬于隱性冠心病，直到有間斷發(fā)生心臟病各種癥狀時(shí)，才引起人們的注意。已經(jīng)確診為患冠心病的病人，應(yīng)該學(xué)會(huì)正確掌握幾種藥物，例如，硝酸甘油、消心痛、安定、中藥保心丸等的正確使用。冠心病發(fā)作時(shí)，病人都有自我感覺(jué)的先兆癥狀，例如，心前區(qū)悶痛、絞窄感、恐懼感等等，可以根據(jù)自己以往的經(jīng)驗(yàn)自行服藥，就地休息，有條件時(shí)吸氧，可以得到很好的效果，不必等醫(yī)生，防止嚴(yán)重發(fā)作。要特別注意，不要免強(qiáng)堅(jiān)持所進(jìn)行的各種活動(dòng)，危險(xiǎn)常常發(fā)生在“堅(jiān)持一下”之中！ 外出旅行、公務(wù)活動(dòng)，應(yīng)該攜帶隨身藥品。特別強(qiáng)調(diào)戒煙，心絞痛頻繁發(fā)作時(shí)禁止吸煙。

預(yù)防的措施

1.不吸煙。

2.只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物。

3.將你習(xí)慣食用的肉類(lèi)量減少，將你食用的肉上脂肪除去，吃燒煮的肉，不要吃油煎的肉。 每周最多只吃三只雞蛋。

4.吃大量水果及蔬菜，但飲食要維持平衡均勻。

5.減少鹽的攝食量。攝食鹽量低可以降低血壓，并且減少發(fā)展冠狀動(dòng)脈病的危險(xiǎn)。

6.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。有證據(jù)顯示，每周做兩、三次劇烈運(yùn)動(dòng)，可減少得心臟疾病的危險(xiǎn)。但由于突然做劇烈運(yùn)動(dòng)很危險(xiǎn)，必須以漸進(jìn)的方式來(lái)開(kāi)始實(shí)行你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

7.應(yīng)付精神壓力，尋求各種途徑來(lái)調(diào)解生活上的壓力?？梢耘囵B(yǎng)嗜好或通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)松懈日常生活中的緊張情緒。

8.控制高血壓、高膽固醇血癥和糖尿病。

9.定時(shí)檢查身體并遵照醫(yī)囑。

動(dòng)脈粥樣硬化病變的形成是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，因此，良好的生活習(xí)慣須要從小養(yǎng)成，加強(qiáng)體育鍛煉，樹(shù)立健康的生活觀(guān)念，減小各種疾病發(fā)生的可能。在此也祝愿患者朋友們?cè)缛湛祻?fù)。