日常生活中，很多人都患有心腦血管疾病，特別是老年人發(fā)率很高。心腦血管疾病給患者帶來很多痛苦，危害也是比較嚴(yán)重的，所以要引起人們的重視，患者要及時治療，盡快緩解病情。而且在日常的生活中還應(yīng)積極預(yù)防新腦血管疾病，及時糾正一些不良的生活習(xí)慣，努力養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食也要注意。這里介紹女性常吃3種漿果對心臟最有益，大家可以看一看。

首先是黑莓，這類美味的漿果富含多酚，可以幫助預(yù)防心血管疾病，這些漿果中所含的纖維量比其他類型的水果要高很多，而且它們還富含維生素C和微量的鐵，鈣以及維生素A，對身體健康很有用。食用黑莓的方法很多，可以直接食用，或在全谷物土司上灑一些，也可以在制作點心時放一點。

再就是藍(lán)莓，經(jīng)常吃藍(lán)莓有助提高記憶力，藍(lán)莓含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助擴張動脈，能促進血液循環(huán)。而且富含抗氧化物的藍(lán)莓低脂，也不含飽和脂肪酸，是纖維和維生素的最好來源。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，多吃藍(lán)莓能降低心臟病發(fā)作的機率。

還有草莓，草莓的維生素含量很高，是有益心臟健康的漿果，而且還是葉酸的很好來源，葉酸是可以保護心臟的營養(yǎng)素。同藍(lán)莓一樣，草莓中含有的物質(zhì)能幫助擴張動脈，避免血小板凝結(jié)。還有覆盆子，巴西紫莓等漿果都對心臟有好處。

漿果鮮亮美味，這些甜美的水果對健康也有很多益處。這些色澤美艷的水果富含抗氧化物和多酚，可以保護心臟，并能幫助延年益壽，對美容養(yǎng)顏也有奇效。如果在酸奶中灑些藍(lán)莓或加入一些草莓，吃起來就很美味，而且能減少心臟病發(fā)的風(fēng)險。只要能堅持食用漿果，相信大家都能變得更加健康漂亮。