夏季咋樣預(yù)防冠心病的？夏天氣溫較高，有很多冠心病人容易病發(fā)，所以預(yù)防冠心病成為了夏季的重點(diǎn)，但是有很多人還是不清楚夏季咋樣預(yù)防冠心病，本文內(nèi)容就為大家詳細(xì)的介紹一下。

1、在平時(shí)的生活中應(yīng)該多做鍛煉，增強(qiáng)身體的免疫力。從事一定的體力勞動(dòng)和堅(jiān)持體育鍛煉的人，比長(zhǎng)期坐位工作和缺乏體力活動(dòng)的入的冠心病發(fā)病率低些，同時(shí)體育鍛煉對(duì)控制危險(xiǎn)因素（減低血脂、降低高血壓、減輕體重），改善冠心病患者的血液循環(huán)也有良好的作用。運(yùn)動(dòng)的方式以進(jìn)行需氧活動(dòng)為宜，如散步、慢跑、慢騎自行車、打太極拳、做保健操等，盡量避免有閉氣動(dòng)作的活動(dòng)，如舉重等?；顒?dòng)與運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，要有規(guī)律性、持久性，不宜作劇烈活動(dòng)。

2、在飲食上要有一個(gè)良好的習(xí)慣。采取正確的飲食結(jié)構(gòu)并按一些簡(jiǎn)單易行的規(guī)則進(jìn)食，可以大大降低患心血管病的危險(xiǎn)。多吃面包、面條和五谷雜糧，最好是全麥面粉制品；多吃水果蔬菜，最好生吃；完全食用植物油；進(jìn)食時(shí)配上葡萄酒，最好是紅葡萄酒。

3、要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，減少吸煙，最好可以戒掉。吸煙在冠心病的發(fā)病中起著一定的作用。有報(bào)告稱，在35～54歲死于冠心病的人群中，吸煙者比不吸煙者多4～5倍，吸煙量多者危險(xiǎn)性更大，可高達(dá)4-5倍，戒煙后心肌梗塞的發(fā)病率和冠心病的死亡率顯著減少，而且戒煙時(shí)間越長(zhǎng)效果越大。

4、在平時(shí)應(yīng)該多吃一些谷類和水果纖維含量高的食物。每天通過(guò)飲食多攝入10克食物纖維，可使冠心病發(fā)作和死亡的風(fēng)險(xiǎn)分別降低14%和27%。這一攝入量相當(dāng)于每天至少吃3個(gè)蘋果，據(jù)估計(jì)一個(gè)中等大小的蘋果約含纖維3克。

夏天因?yàn)樘鞖庋谉?，誘發(fā)冠心病的幾率大大增加了，還是建議冠心病患者在夏季炎熱時(shí)段盡量減少外出，在氣溫恒定的室內(nèi)即可，這樣也是預(yù)防冠心病的方法。