心血管疾病的發(fā)生讓大家知道疾病的威脅性，同時(shí)對(duì)心血管疾病的預(yù)防也成為了重點(diǎn)，其實(shí)心血管疾病的預(yù)防要從兒童就開(kāi)始入手，現(xiàn)在有很多不健康的生活方式，導(dǎo)致心血管疾病的高發(fā)，那么預(yù)防心血管疾病應(yīng)從兒童抓起嗎？下面給大家好好解析看看。

心血管如何預(yù)防

心血管病的早期預(yù)防，首先應(yīng)從預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化入手。動(dòng)脈粥樣硬化起病隱匿，緩慢發(fā)展，在很長(zhǎng)一段時(shí)期里面都沒(méi)有任何征兆出現(xiàn)。研究顯示，心臟的冠狀動(dòng)脈一旦發(fā)生粥樣硬化，通常是患者的兒童時(shí)期就已經(jīng)涉及開(kāi)始的，十到二十歲年齡段的人群，發(fā)病率在百分之十三以上，四十歲以后征兆開(kāi)始呈現(xiàn)出來(lái)，五十歲以后會(huì)初期癥狀明顯。所以，在心臟出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的初期基本沒(méi)人能夠有感覺(jué)到疾病存在，一旦發(fā)現(xiàn)血管出現(xiàn)狹窄、供血不足的癥狀時(shí)，動(dòng)脈血管內(nèi)壁已經(jīng)有很多的纖維化伴鈣化、潰瘍等晚期病變，等這樣的時(shí)期再進(jìn)行治療都比較困難了。但研究證明，早期動(dòng)脈粥樣硬化變異以后，經(jīng)過(guò)減除危險(xiǎn)因素可以讓斑塊消除減退。所以要預(yù)防心血管疾病一定要在兒童時(shí)期就開(kāi)始入手。具體預(yù)防措施如下。

1、合理的飲食，首先要注意控制兒童體重：對(duì)心臟動(dòng)脈粥樣硬化的預(yù)防，飲食治療原則是十分重要的，控制脂肪吸收量。食用動(dòng)物脂肪不能夠太多，你吃大魚(yú)大肉，減少吃辣?？啥喑孕┖伙柡椭舅彷^多的魚(yú)肉類(lèi)、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證供給足夠的維生素和鉀、鈣等，保證有益營(yíng)養(yǎng)素及植物纖維的攝入。鼓勵(lì)兒童多做戶(hù)外活動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，防止肥胖。

2、血壓要定期進(jìn)行觀(guān)測(cè)：血壓的定期管理，能夠在疾病的初期對(duì)發(fā)現(xiàn)癥狀性高血壓的進(jìn)行有效的治療。同時(shí)在高血壓家族史的人群，更加要從兒童時(shí)期進(jìn)行定期檢查血壓。

3、防止兒童成為煙民：據(jù)調(diào)查一些孩子從小學(xué)就開(kāi)始吸煙，吸煙是公認(rèn)的促使心血管病發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)因素，因此家長(zhǎng)和學(xué)校老師都應(yīng)關(guān)心教育吸煙的孩子，堅(jiān)決戒煙，防止他們成為煙民。

預(yù)防心血管疾病需要從兒童抓起，看來(lái)心血管如何預(yù)防是十分重要的，你應(yīng)該知道除在兒童期做好上述保健措施外，在青年時(shí)期也要做好心臟病的預(yù)防工作。