現(xiàn)代的很多人，無論是上班族還是學(xué)生黨，都習(xí)慣了長時間坐在位置上工作學(xué)習(xí)，然而這是種很不健康的生活習(xí)慣。缺乏鍛煉會讓我們的身體產(chǎn)生很多問題，同時身體也會變得虛弱。
最近美國的一個機構(gòu)研究人能夠承受的久坐的最大時間，主要研究到底在哪個時間段坐著開始對人體產(chǎn)生的心臟功能消極的影響。該研究已經(jīng)發(fā)表在《JAMA心血管》雜志上了，文章中，研究人員仔細的闡述了他們在本次研究中對患者們的數(shù)據(jù)的分析，以及數(shù)據(jù)所涉及到的范圍，本次研究也解釋了久坐對于人們的健康來說意味著什么。
在分析數(shù)據(jù)的過程中，他們發(fā)現(xiàn)，每天坐著的時間超過12個小時開始對心臟的危害開始顯現(xiàn)，其中有14%的人每天平均坐在辦公桌前多于12個小時，他們相比于那些每天只坐2.5h的人來說心臟問題更多。研究者稱只要是有間歇的活動減少久坐的時間就會降低心臟病發(fā)生的幾率。
01.剛剛坐下那一刻
當(dāng)你坐下的時候，肌肉里面的電流活動減弱，同時卡路里燃燒速度下降到每分鐘一卡路里，這是你走路時所消耗卡路里的三分之一。如果久坐整整24個小時，供應(yīng)給胰島素的葡萄糖會減少40%，這最終可能會導(dǎo)致你患上第二型糖尿病。
02.每天坐六個小時，兩周以后
當(dāng)久坐變成生活方式的前5天時間里，你體內(nèi)的甘油三酯（脂肪分子）、低密度脂蛋白膽固醇（又名壞膽固醇）和胰島素耐受性將上升。這意味著肌肉不吸收脂肪，血糖濃度提高，從而增加肥胖風(fēng)險。
03.每天坐六個小時，一年以后
一年之后，久坐帶來的長期影響開始慢慢明顯。根據(jù)Nature的研究，久坐有可能導(dǎo)致體重增加和膽固醇過高的問題。針對女人的研究表明，如果每天久坐超過6個小時，骨質(zhì)每年減少可高達1%。
04.每天坐六個小時，十至二十年以后
久坐的生活方式持續(xù)10-20年之后，會讓因心臟病死亡的幾率上升64%，得前列腺癌或乳腺癌的幾率增加30%。
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